Übelkeit: Ursachen und was dagegen unternommen werden kann
Ob durch einen Magen-Darm-Infekt, Nervosität oder nach einer Mahlzeit: Übelkeit ist ein Leiden, das viele Menschen gelegentlich heimsucht. Besonders belastend wird es, wenn die Übelkeit so stark wird, dass sie zu Erbrechen führt. In solchen Momenten ist schnelle Linderung besonders wichtig. Daher erläutern wir die möglichen Ursachen von Übelkeit und geben Tipps, wie man sie bekämpfen kann.
Wie Übelkeit entsteht
So unangenehm sie auch sein mag: Übelkeit spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Sie tritt häufig auf, wenn wir etwas konsumiert haben, dass unser Körper nicht verträgt oder das potenziell schädlich sein könnte, wie beispielsweise verdorbene oder giftige Lebensmittel. Sobald der Magen-Darm-Trakt solche gefährlichen Substanzen erkennt, sendet er ein Signal an das Gehirn, welches dann die Übelkeit auslöst. Wenn der Auslöser nicht von selbst verschwindet, kann dies schließlich zu Erbrechen führen: Der Körper versucht, die schädlichen Stoffe schnellstmöglich loszuwerden, um ernsthafte gesundheitliche Folgen zu vermeiden.
Darüber hinaus können auch andere Vorgänge im Gehirn oder in den Verdauungsorganen zur Entstehung von Übelkeit beitragen. Wenn der Gleichgewichtssinn gestört ist, etwa bei Schwindel oder schneller Fortbewegung im Auto oder Zug, oder bei Erkrankungen wie Migräne, sendet das Gehirn Signale, die Übelkeit auslösen. Auch hoher Druck im Magen oder Darm kann die Beschwerden verursachen: Wenn sich bei der Verdauung große Mengen an Gasen bilden, drücken diese auf die Organe und führen zu einem Gefühl der Völle und Magendruck, der bis zur Übelkeit reichen kann.
Typischerweise geht Übelkeit mit den folgenden Begleitsymptomen einher:
- kalter Schweiß
- Vermehrte Speichelproduktion
- Brennen hinter dem Brustbein
- Appetitlosigkeit
- Bauchschmerzen
Ob Übelkeit mit oder ohne Erbrechen einhergeht, hängt davon ab, wie stark der Auslöser den Brechreiz beeinflusst.
Ursachen für Übelkeit
Viele Faktoren können zur Entstehung von Übelkeit beitragen. Mögliche Ursachen sind beispielsweise:
- Stress und psychische Belastungen
- Reizmagen oder Reizdarm
- Reiseübelkeit
- Genussmittel wie Alkohol, Nikotin und Kaffee
- Erkrankungen der Verdauungsorgane (wie Magen-Darm-Grippe oder Magenschleimhautentzündung)
- Migräne
Tritt Übelkeit regelmäßig nach dem Essen auf, könnte eine Nahrungsmittelunverträglichkeit die Ursache sein. Oft gehen die Beschwerden mit Bauchschmerzen, Durchfall und Kreislaufstörungen einher: Der Körper reagiert empfindlich auf bestimmte Nahrungsbestandteile oder kann sie nicht richtig verarbeiten und aufnehmen. In diesem Fall ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen: Er kann feststellen, welche Lebensmittel die Auslöser sind, und Ihnen wertvolle Ratschläge geben, wie Sie die Symptome künftig vermeiden können.
Was kann gegen Übelkeit helfen?
Sie möchten wissen, was gegen Übelkeit und Erbrechen helfen kann? Hier sind ein paar Tipps und Tricks für Sie:
- Wenn Übelkeit nach dem Essen auftritt (ohne Erbrechen), kann eine übermäßige Menge an Gasen die Ursache sein, die Druck auf den Magen ausübt. Hier kann ein Mittel wie Lefax® helfen. Der enthaltene Wirkstoff löst eingeschlossene Luftbläschen auf und lindert so die Verdauungsbeschwerden – schonend und gut verträglich.
- Hausmittel
Auch Hausmittel können gegen Übelkeit wirksam sein: Tee mit Ingwer, Kamille und/oder Fenchel kann den empfindlichen Verdauungstrakt beruhigen. Brühen Sie ein bis zwei Tassen auf und trinken Sie den Tee langsam und in kleinen Schlucken. - Verzicht auf Nahrung
Manchmal benötigt der Verdauungstrakt eine Pause, um sich von den Ursachen der Übelkeit zu erholen. In solchen Fällen kann es hilfreich sein, auf Nahrung zu verzichten, bis die Beschwerden nachlassen. Anschließend können Sie Ihren Magen vorsichtig mit leicht verdaulichen Speisen belasten. Geeignet sind zum Beispiel Zwieback, Brezeln, Hühnerbrühe und pürierter Apfel.
Alle weiteren Maßnahmen gegen Übelkeit sollten sich vor allem an der jeweiligen Ursache orientieren. Gegen Reiseübelkeit helfen zum Beispiel spezielle Medikamente und frische Luft; bei Migräne können Betroffene auf Schmerzmittel zurückgreifen – außerdem sollten sie ihrem Körper die dringend benötigte Ruhe gönnen.